Raus aus dem Kopf. Rein in die Natur.
Gehen. Atmen. Ankommen.
Es braucht nicht mehr als einen Weg, ein paar bewusste Schritte und die Erlaubnis, langsamer zu werden. Genau in solchen Momenten finden wir aus unserem Kopf und kommen bei uns selbst an.
Diese geführte Naturzeit in Chemnitz lädt dich dazu ein, Abstand vom Alltag zu gewinnen, deinen Kopf leiser werden zu lassen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne etwas „richtig machen“ zu müssen.
Einfach draußen sein – begleitet, achtsam, in deinem Tempo.
Natur, Stille und Du.
Was erwartet dich?
Während unserer gemeinsamen Zeit in der Natur wechseln sich achtsames Gehen, stille Momente und sanfte Impulse ab.
Dies ist meine Einladung an dich, achtsam wahrzunehmen, was gerade da ist – in dir und um dich herum.
Die Wanderung findet in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe in Chemnitz statt.
So entsteht – ganz ohne Zwang – Raum für Begegnung, Austausch und das Gefühl von Gemeinschaft.
- Auszeit vom Alltag
- bewusste Naturerfahrung statt „nur spazieren gehen“
- kleine Impulse zum Innehalten und Spüren
- stille Momente sowie achtsamer Austausch
- konkrete Übungen zur Wahrnehmung, die du danach auch selbst im Alltag nutzen kannst
- Raum für Ruhe, Klarheit und innere Ordnung
- Zeit nur für dich – getragen und wertschätzend begleitet
Diese Zeit gehört dir.
Du musst nichts erreichen, nichts verändern, nichts optimieren.
Du kannst auch allein in den Wald gehen.
Warum dann eine begleitete Naturzeit?
Allein spazieren gehen tut gut. Im Alltag bleibt es aber oft beim Vorsatz, oder der Kopf geht einfach mit. Bei der Naturzeit nehme ich dir das Organisieren ab und gebe dir einen Rahmen:
Ich zeige dir meine Lieblingsplätze im Rabensteiner Wald und begleite dich mit Coachingimpulsen und Übungen, die dich vom Denken ins Spüren bringen. Dazu kommen Zeit für Stille, Reflexion und, wenn du magst, der Austausch mit anderen.
Die Naturzeit dient der Selbstreflexion und dem Ankommen bei dir selbst. Lebensthemen und eine tiefergehende Begleitung haben im 1:1 Coaching ihren Platz.
Wenn du nach der Naturzeit tiefer einsteigen möchtest, ist das der nächste Schritt.
Für wen ist diese Naturzeit gedacht?
Für dich, wenn du …
- eine Auszeit vom Alltag brauchst.
- oft „im Kopf“ bist und dir mehr innere Ruhe wünschst.
- dich erschöpft fühlst oder einfach mal raus willst.
- wieder mehr Verbindung zu dir selbst und anderen spüren möchtest.
- die Natur als Kraftquelle liebst oder neu entdecken willst.
Es sind KEINE Vorkenntnisse nötig.
Du darfst genauso kommen, wie du bist.
So läuft die Naturzeit-Achtsamkeit ab:
- Kurze Vorstellungs- und Kennenlernrunde
- Achtsames Gehen und Ankommen im Körper
- Verschiedene Übungen, jeweils auf die Gruppe abgestimmt
- Reflexion
- Auf Wunsch eine kurze Meditation, wenn es für die Gruppe passt
- Verabschiedung
Deine Vorteile auf einem Blick:
- Endlich Zeit und Raum nur für dich.
- Entspannte Bewegung in der Natur, durch die du Schritt für Schritt bei dir ankommst.
- Durchatmen fernab von Hektik, Stress und den Anforderungen des Alltags.
- Wertschätzende Gemeinschaft mit Raum für Austausch, Begegnung und Verbundenheit.
- Neue Perspektiven durch gemeinsames Innehalten und achtsamen Austausch.
- Sanfte Impulse, die deine Sinne öffnen und dich deinen Körper bewusst spüren lassen.
- Mehr Gelassenheit und innere Stärke, die dich auch über die Wanderung hinaus im Alltag begleiten.
Spürst du den Wunsch, langsamer zu werden und bei dir selbst anzukommen?
Dann ist diese Naturzeit genau das Richtige für dich.
Ich lade dich herzlich ein, dabei zu sein.
Du bist herzlich willkommen, wenn du...
- dir wünschst, wieder mehr bei dir anzukommen,
- wenn du Stille nicht als Leere, sondern als nährend erleben möchtest,
- wenn du Natur, bewusste Bewegung und echte Verbindung suchst.
Melde dich jetzt zu einer der kommenden Wanderungen an und schenke dir Zeit für das, was wirklich zählt.
Jetzt Achtsamkeitswanderung erleben!
- Dauer: ca. 2 Stunden
- Strecke: ca. 5–6 km in gemütlichem Tempo, überwiegend gut begehbare Waldwege, bei Bedarf auch ein Stück abseits der Wege. Ich passe die Strecke an die Gruppe an.
- Ort: Chemnitz, Rabensteiner Wald. Den genauen Treffpunkt erhältst du ca. 7 Tage vorher per E-Mail.
- Termine: in der Regel jeden vierten Freitag - aktuelle findest du im Onlinebuchungstool
- wertschätzende Gruppe: bis zu 10 Personen, ausschließlich Erwachsene
- Preis: 25,- €* pro Person. Wenn ihr zu zweit kommt, spart ihr jeweils 5,- €
* Angebot für die Region Chemnitz (weitere Regionen auf Anfrage)
Impressionen aus einer Achtsamkeitswanderung
"Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein und jeden Moment voll zu erleben."
(Thich Nhat Hanh)
Du bist dir noch unsicher, ob diese Naturzeit zu dir passt?
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen.
- Was ist „Naturzeit Achtsamkeit“ genau?
Naturzeit Achtsamkeit ist eine sanft geführte Wanderung in der Natur von Chemnitz.
Sie verbindet bewusstes Gehen, stille Momente und achtsame Impulse mit Raum für Austausch in einer wertschätzenden Gruppe.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern Wahrnehmung, Entschleunigung und das Ankommen bei dir selbst.
- Muss ich Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation haben?
Nein. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
Alle Impulse sind Einladungen – du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt.
- Wie anstrengend ist die Strecke?
Wir gehen ca. 5–6 km in 2 Stunden, langsam und mit Pausen. Die Wege sind überwiegend gut begehbar.
Ich passe die Strecke an die Gruppe an, damit alle gut mitkommen. Wenn du Einschränkungen hast, schreib mir gern vorab.
Der Fokus liegt auf dem gemeinsamen Erleben von Achtsamkeit in der Natur, nicht auf sportlicher Leistung.
- Wie groß ist die Gruppe?
Die Wanderungen finden in kleinen Gruppen mit ca. 10 Personen statt.
So entsteht eine ruhige, persönliche Atmosphäre mit Raum für Begegnung, Austausch und Verbundenheit – ohne Gruppendruck.
- Gibt es Austausch oder ist es die ganze Zeit still?
Beides.
Es gibt stille Phasen ebenso wie Momente des achtsamen Austauschs.
Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest.
Alles kann, nichts muss.
- Bekomme ich Coachingimpulse?
Ja. Du bekommst Impulse und Übungen, die dich zur Selbstreflexion einladen. Persönliche Lebensthemen oder eine tiefere Begleitung sind im 1:1 Coaching gut aufgehoben.
- Für wen ist die Naturzeit besonders geeignet?
Für Menschen, die …
- viel im Kopf sind
- sich nach Ruhe, Klarheit oder einer bewussten Pause sehnen
- Natur als Kraftquelle erleben oder neu entdecken möchten
- Verbindung zu sich selbst und zu anderen suchen
Du darfst genauso kommen, wie du gerade bist.
- Ist das esoterisch?
Nein. Die Naturzeit verbindet Achtsamkeit, Coaching und psychologische Beratung. Es geht um bewusstes Gehen, Wahrnehmung, einfache Übungen und Selbstreflexion in der Natur.
Alles ist ein Angebot. Du entscheidest selbst, was du mitmachst.
- Was sollte ich mitbringen?
- Wetterangepasste Kleidung
- Bequeme trittfeste Schuhe
- Etwas zu trinken
- Bei Bedarf eine Decke oder Sitzkissen
- Offenheit für dich selbst und die Natur
Alles Weitere entsteht unterwegs.
- Was passiert bei schlechtem Wetter?
Die Naturzeit findet grundsätzlich auch bei leichtem bis mäßigem Regen statt – oft entsteht gerade dann eine besondere Atmosphäre.
Bei starkem Unwetter oder nicht sicheren Bedingungen wird ein Ersatztermin angeboten.
- Kann ich auch alleine teilnehmen?
Ja, sehr gern.
Viele Teilnehmende kommen alleine und erleben die Gruppe als tragend und verbindend.
- Gibt es einen Vorteil, wenn wir zu zweit kommen?
Ja. Wenn ihr euch gemeinsam anmeldet, erhaltet ihr jeweils 5 € Ermäßigung.
Gemeinsam gehen – gemeinsam ankommen.
- Dürfen Hunde oder Kinder mitkommen?
Die Naturzeit ist bewusst für Erwachsene gedacht, die im Alltag viel leisten und hier einmal nur bei sich ankommen dürfen. Deshalb bitte ohne Hunde und Kinder.
- Findet die Naturzeit direkt in Chemnitz statt?
Ja. Die Wanderungen finden in Chemnitz statt.
Den genauen Treffpunkt erhältst du ca. 7 Tage vor dem geplanten Termin.
- Wie komme ich zum Treffpunkt?
Mit dem Auto: Vor Ort gibt es kostenlose Parkplätze.
Mit dem Bus: Die Haltestelle Grünaer Straße ist nur wenige Gehminuten vom Treffpunkt entfernt.
Den genauen Treffpunkt erhältst du ca. 7 Tage vorher per E-Mail.
- Wie kann ich mich anmelden?
Die Anmeldung erfolgt über das Buchungsformular (Onlineterminbuchung) auf dieser Seite.
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Informationen per E-Mail.