Achtsamkeitscoaching in Chemnitz & online
Ich begleite dich achtsam und auf Augenhöhe – für mehr Klarheit, Ruhe und das Gefühl, wieder bei dir zu sein.
Jana Scharenberg
Herzlich Willkommen!
Schön, dass du den Weg zu mir gefunden hast.
Kennst du solche Situationen?
- Du bist erwachsen, stehst mitten im Berufsleben und fühlst dich plötzlich überfordert?
- Du stehst vor einer Herausforderung und merkst, wie sich alles in dir zusammenzieht – dein Kopf wird eng, die Gedanken rasen, und du fühlst dich wie erstarrt?
- Du stehst vor einer Entscheidung, doch alles, was passiert, ist ein endloser Gedankenkreis? Ein heilloses Durcheinander? Ein Wirrwarr, der im Nebel endet?
- Du hast die Verbindung zu dir verloren, erkennst dich selbst nicht wieder und willst bei dir ankommen?
- Nebenbei steuerst du auf einen neuen Lebensabschnitt zu, weißt nicht wer du dann sein wirst, geschweige denn was du dann tun wirst?
- Du fühlst dich unzufrieden und glaubst, andere hätten ein viel schöneres Leben?
- Du willst dich wertvoll fühlen, willst dich oder etwas in deinem Leben verändern?
Du musst nicht noch mehr leisten – sondern wieder bei dir ankommen.
Dann bist du bei mir genau richtig!
Ich begleite Menschen wie dich in genau solchen Situationen.
Ich bin für dich da und höre dir aufmerksam zu – mit Offenheit, ohne Bewertung, und mit fundiertem Wissen aus Coaching, psychologischer Beratung und Achtsamkeit.
Was passiert, wenn Situationen unsere momentane Kapazität übersteigen?
Wir fühlen uns gestresst, unwohl, hilflos oder sogar ohnmächtig. Für solche Gefühle öffnen wir uns selten – oft werden sie verdrängt oder kompensiert, bis irgendwann nichts mehr geht.
Doch auch schwierige Phasen können wertvolle Hinweise geben, wenn wir bereit sind, achtsam hinzuschauen.
Dann können neue Klarheit und stimmige Wege entstehen.
Genau dabei begleite ich dich: mit Impulsen, Werkzeugen und einem geschützten Rahmen, der dir hilft, das Durcheinander im Kopf zu sortieren und wieder handlungsfähig zu werden.
Mir ist wichtig, dass du nicht nur irgendwie durchkommst, sondern dich stabil, verbunden und ganz du selbst fühlen kannst.
Das ist mein Ziel und meine Vision. Mir liegt deine persönliche Entwicklung am Herzen. Was ist mit dir?
Bist du bereit für den ersten Schritt zu dir?
Der leichteste Einstieg ist die Naturzeit-Achtsamkeit:
2 Stunden, ca. 5–6 km im Rabensteiner Wald, mit achtsamem Gehen, Coachingimpulsen und Raum zum Reflektieren, in einer kleinen Gruppe mit
bis zu 10 Personen. Ohne Vorkenntnisse. 25 € pro Person.
Was Klienten sagen...
"Ich möchte dir von Herzen danken für deine zugewandte und liebevolle Art, mit der du mich begleitest. Du schaffst einen Raum, in dem ich mich gesehen und verstanden fühle, und genau das macht deine Arbeit so besonders.
Durch deine Impulse hast du meine Perspektiven erweitert – im wahrsten Sinne des Wortes: Du erweiterst Horizonte. Oft sind es dabei die kleinen Dinge, die du ansprichst oder anregst, die eine große Wirkung entfalten und lange nachwirken.
Besonders wertvoll ist für mich, wie du das Thema Achtsamkeit vermittelst und vorlebst. Du erinnerst mich daran, dass man aus einem leeren Glas nicht schöpfen kann – ein Satz, der mich tief berührt hat und mich immer wieder innehalten lässt.
Danke für deine Begleitung, deine Klarheit und dein feines Gespür. Deine Arbeit macht einen echten Unterschied."
(Nicole K.)
"Bei Jana fühlte ich mich super aufgehoben mit meinem Paket an Themen. Mit ihrer authentischen und ruhigen Art hat sie mir beim Sortieren, Anschauen und Einordnen der ganzen Gedanken in meinem Kopf geholfen. Und da sie immer etwas Spannendes in ihrem Rucksack hat, habe ich viele aufschlussreiche Sachen und Aha-Momente durchlebt! :-)
Die tolle Vertrauensbasis, die wir schnell aufbauen könnten sowie ihr offenes Ohr sind wirklich Gold wert 🧡"
(Nicky S.)
"Wenn Achtsamkeit, dann mit Jana!
Das Achtsamkeitscoaching mit Jana hat mich wieder auf die richtige Spur gebracht. Ich habe sehr viel über mich selbst gelernt, so dass ich Achtsamkeit mittlerweile für mich im Alltag anwenden kann.
Ich bin meinem Ziel ein ganz großes Stück näher gekommen!
Vielen lieben Dank, liebe Jana."
(Sandy B.)
"Das Coaching hat für mich super funktioniert. Die Übungen waren immer im angemessenen Maß hilfreich, um Perspektiven zu verändern und gedanklich verschiedene Situationen aufzuarbeiten und zukünftig zu verbessern.
Vielen Dank Jana für deine Unterstützung."
(Benjamin E.)
"Mir wurde sehr gut bei meiner inneren Unruhe geholfen. Durch aufzeigen anderer Möglichkeiten konnte ich mich besser kennenlernen.
Vielen Dank dafür und für deine Hilfe."
(Maik W.)
"Der einzige Lebensentwurf, der uns wirklich erfüllt, ist unser eigener.
Wir müssen unseren eigenen Weg finden - die Wege, die andere gegangen sind, werden für uns nicht die richtigen sein."
(J. Kabat-Zinn)
Wie begleite ich dich?
Coaching gibt einem Gespräch einen geschützten Rahmen, in dem es um dich geht — um deine Gedanken, deine Gefühle, deine Fragen und deine nächsten Schritte.
Du bringst deine Themen mit.
Ich begleite dich achtsam dabei, sie zu sortieren, zu reflektieren und aus neuen Perspektiven zu betrachten.
Ohne Bewertung. Ohne Druck. In deinem Tempo.
Wobei kann dich Coaching unterstützen?
Coaching kann dich dabei unterstützen:
- Gedanken zu ordnen
- neue Perspektiven zu entwickeln
- bewusste Entscheidungen zu treffen
- innere Klarheit zu gewinnen
- stimmige nächste Schritte zu erkennen
- deine Selbstwahrnehmung zu stärken
Du bleibst jederzeit Experte für dein Leben — ich begleite dich in deinem Prozess.
Was ist Coaching nicht?
Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Daher können meine Angebote keinen Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten ersetzen.
Coaching ist eine achtsame, lösungs- und ressourcenorientierte Begleitung für deine persönliche Entwicklung und Orientierung.
Eine Linderung oder Verbesserung der Umstände werden durch meine Angebote weder garantiert noch versprochen.
Was erwartet dich bei mir?
- Offenheit
- Klarheit
- Ruhe
- Wertfreiheit
- eine empathische und authentische Begleitung, die dich auf deinem persönlichen Weg stärkt und in deinem Wachstum unterstützt
- und eine Prise Humor :-)
Was bekommst du bei mir?
- Begegnung auf Augenhöhe von Mensch zu Mensch
- ein garantiert "offenes Ohr" für dein Anliegen
- eine achtsame und wertschätzende Begleitung für deinen persönlichen Prozess, um in deinem Tempo wieder bei dir anzukommen
- wertvolle Impulse zur Inspiration, um deine Selbstwirksamkeit zu entfalten
- einen geschützten und vertrauensvollen Rahmen in dem du loslassen kannst
- die Möglichkeit dich selbst und deine Themen zu reflektieren
- einen Zugang zu dir und Lösungen, die wirklich zu dir passen
- alles auf den Tisch zu packen, was raus muss, um innerlich aufzuräumen
Hi, ich bin Frieda!
Echt stark, dass du hier bist! Du wirst mir auf dieser Seite noch häufiger begegnen.
Willst du die Geschichte über mich und meinen Namen erfahren?
Hast du schon meinen Song "Achtsamkeit" gehört?
Hör gleich rein!
Musik kann wie ein Schlüssel wirken, sie öffnet unser Herz und unser Bewusstsein. Dieser Song lädt dich ein, einen Moment innezuhalten und ganz bei dir anzukommen. Lehn dich zurück und lass dich inspirieren.