Achtsames
1:1 Coaching
für Menschen, die viel tragen und sich
selbst wieder spüren möchten.
Manchmal ist das Leben laut.
Die Gedanken drehen sich. Entscheidungen fühlen sich schwer an.
Du funktionierst. Du übernimmst Verantwortung. Und irgendwo auf dem Weg ist die Verbindung zu dir selbst leiser geworden.
Ich begleite dich achtsam, klar und auf Augenhöhe – damit du deine innere Orientierung und dein Selbstvertrauen wiederfindest.
Ohne Druck. Ohne Bewertung. In deinem Tempo.
Online deutschlandweit oder vor Ort im Raum Chemnitz – in jedem Fall persönlich.
Du musst nicht noch mehr leisten – sondern wieder bei dir ankommen.
Achtsames Coaching für Klarheit, Balance und echte Selbstverbundenheit.
Wenn du viel gibst, viel trägst und viel funktionierst, bleibt oft eines auf der Strecke: du selbst.
Vielleicht stehst du gerade an einem Punkt, an dem du merkst, dass du Orientierung, Ruhe und eine klare innere Ausrichtung brauchst – nicht noch mehr Druck oder gut gemeinte Ratschläge.
In meinem Coaching gebe ich dir einen geschützten Rahmen, in dem du zur Ruhe kommen, deine Gedanken ordnen und die Verbindung zu dir selbst wieder finden kannst.
Dabei geht es nicht darum, dich zu optimieren oder schneller zu funktionieren.
Es geht darum, dir selbst wieder zuzuhören, Klarheit zu gewinnen und deinen eigenen Weg bewusst zu gestalten.
Doch wo anfangen?
Wähle den Weg, der gerade am besten zu dir passt:
Klarheits-Paket
Wenn gerade alles zu viel ist und du wieder klar sehen möchtest.
Ideal bei:
Überforderung, kurzfristigem Entscheidungsdruck, innerem Chaos oder mittleren Herausforderungen
Dauer: 4–6 Wochen
• Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten)
• 4 individuelle Coaching-Sessions (á 90 Minuten)
• Erste Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag
• Dein Workbook zum Coaching mit Reflexionsfragen für mehr Bewusstheit und Selbstverbundenheit
Deine Investition: 500,- € (oder 2x 250,- €)
Wobei dich das Coaching unterstützen kann:
- Gedanken ordnen und innere Übersicht gewinnen
- mentale Entlastung schaffen
- Bedürfnisse klarer wahrnehmen
- erste achtsame Schritte im Alltag etablieren
Balance-Paket
Meistgewähltes Paket für Menschen, die sich stabil und nachhaltig neu ausrichten wollen.
Wenn du dich selbst wiederfinden und dauerhaft in Balance kommen möchtest.
Ideal bei:
Stress, Selbstzweifeln, Orientierungslosigkeit, Wunsch nach tieferer Verbindung zu dir oder starken Herausforderungen
Dauer: ca. 3 Monate
• Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten)
• 8 intensive Coaching-Sessions (á 90 Minuten)
• Dein Workbook zum Coaching mit Reflexionsfragen für mehr Bewusstheit und Selbstverbundenheit
• Achtsamkeits-Toolkit: 3 Meditationen als Download, individuelle Übungen, um deine Entwicklung optimal in den Alltag zu transferieren
• Support zwischen den Terminen
• Abschluss-Session (60 Minuten) für deine persönliche Entwicklung
• Überraschungsgeschenk
Deine Investition: 1200,- € (oder 3x 400,- €)
Wobei dich das Coaching unterstützen kann:
- innere Ruhe und Balance stärken
- bewusster mit Stress umgehen
- Selbstwahrnehmung vertiefen
- persönliche Kraftquellen erkennen
- Achtsamkeit alltagstauglich verankern
Transformations-Paket
Wenn du an einem Wendepunkt stehst und eine echte, tiefgreifende Veränderung willst.
Ideal bei:
beruflichen oder privaten Neuanfängen, Identitätsfragen, Midlife-Themen, dem Wunsch nach Neuausrichtung
Dauer: ca. 6 Monate
• Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten)
• 14 individuelle Coaching-Sessions (á 90 Minuten)
• Dein Workbook zum Coaching mit Reflexionsfragen für mehr Bewusstheit und Selbstverbundenheit als Download
• 5 Meditationen als Download
• individuelle Übungen, um dich Schritt für Schritt zu transformieren
• 1 Deep-Dive-Tag (4 Stunden Achtsamkeits-Retreat)
• Support zwischen den Terminen
• Bonus: Follow-up-Session (60 Minuten) 4 Wochen nach Abschluss
Deine Investition: 2700,- € (oder 6x 450,- €)
Wobei dich das Coaching unterstützen kann:
- innere Muster bewusster erkennen
- persönliche Übergänge klarer gestalten
- Selbstverbundenheit vertiefen
- neue Perspektiven entwickeln
- innere Ausrichtung stärken
Flexi-Schnupper-Session
Wenn du spürst, da ist etwas, wo du hinschauen möchtest und Coaching erst einmal ausprobieren möchtest.
Ideal bei:
Für den Einstieg, um in Ruhe reinzuschnuppern oder um dein Paket individuell zu erweitern
Dauer: individuell
• Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten)
• 1 individuelle Coaching-Session (90 Minuten)
• nach der Coaching-Session schauen wir bei Bedarf und checken gemeinsam den Kalender
Deine Investition: 120,- € pro Coachingsession
Wobei dich das Coaching unterstützen kann:
- Coaching in Ruhe kennenlernen
- ein konkretes Thema reflektieren
- erste Impulse mitnehmen
Neugierig?
Dieses Workbook unterstützt dich optimal in deinem Coachingprozess und auf deiner Reise zu dir selbst.
Du kannst direkt nach Erhalt mit der Bearbeitung starten und es in deinem Tempo, ganz ohne Druck, zur Reflexion und Weiterentwicklung für dich nutzen.
Auf dich warten achtsame Übungen, geführte Reflexionsfragen, Schreibimpulse zur Selbstklärung, Raum für Erkenntnisse sowie ein wertschätzender und ruhiger Aufbau.
Dieses Workbook ist mit viel Liebe und Leidenschaft von mir entwickelt und geschrieben.
Deine Vorteile in der Zusammenarbeit mit mir — und was meine Coachingbegleitung besonders macht.
Coaching in der Natur möglich
- Auf Wunsch finden unsere Sessions draußen statt — in ruhiger, natürlicher Umgebung. Bewegung, frische Luft und Naturkontakt können dabei helfen, Abstand zu gewinnen, klarer zu denken und dich bewusster wahrzunehmen.
Fundierte Ausbildung & achtsame Haltung
- Ich arbeite auf Basis einer seriösen Coachingausbildung mit anerkannten Methoden. Gleichzeitig ist mir eine wertschätzende, empathische und verantwortungsvolle Begleitung besonders wichtig — fachlich fundiert und menschlich zugewandt.
Lösungs- und ressourcenorientierter Ansatz
- Wir richten den Blick auf das, was dich stärkt und weiterbringt. Belastende Themen dürfen benannt werden — der Schwerpunkt liegt jedoch auf Entwicklung, Handlungsmöglichkeiten und stimmigen nächsten Schritten.
Individuelle Lösungen statt Standardrezepte
- Du bekommst keine vorgefertigten 08/15 Antworten. Wir entwickeln Lösungen, die zu dir, deiner Situation und deinem Leben passen. Deine Selbstwirksamkeit steht im Mittelpunkt.
Vertraulicher und unabhängiger Rahmen
- Coaching ist ein geschützter, vertraulicher Raum für deine persönlichen Themen. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich und unabhängig von institutionellen Stellen.
Was Klienten sagen...
Wie kann so eine Coachingsession aussehen?
Du hast die Wahl...
Online-Live-Coaching
Unsere Coachingsession kann ganz bequem bei dir Zuhause oder wo auch immer du dich wohl fühlst stattfinden.
Du benötigst ein internetfähiges Endgerät mit Kamera, einer stabilen Verbindung und einen Raum in dem du ungestört bist.
Die Sessions finden über Microsoft Teams statt. Die Anmeldung erfolgt über einen Link per E-Mail ganz ohne nervige Installationsarbeiten.
Das Wichtigste ist, dass du dir Zeit nimmst, um wirklich anwesend zu sein und ungestört bist!
Coaching in der Natur
Bei einem Spaziergang in der Natur fällt es uns häufig leichter loszulassen. Wir können leichter reden und uns öffnen.
Diese positive Kraft der Natur können wir nutzen und unsere Coachingsession nach draußen verlagern.
Wie wäre es mit einem Spaziergang in einem unserer schönsten Wälder bei dem du dir alles von der Seele reden kannst?
Alles, was du brauchst, ist festes Schuhwerk und dem Wetter angemessene Kleidung. Den Rest habe ich im Rucksack dabei. :-)
Bitte beachte, dass dies derzeit ein regionales Angebot für den Raum Chemnitz ist..
Coaching vor Ort
Nach Absprache kann unsere Coachingsession ganz bequem bei dir Zuhause oder in deinem Büro stattfinden.
Wichtig ist, dass wir ungestört sind, du dich wohlfühlst und wir ein wenig Platz haben, um uns im Raum zu bewegen.
Bitte beachte, dass dies ein regionales Angebot für den Raum Chemnitz und Umgebung ist.
Viele Klienten erleben schon nach wenigen Sitzungen mehr innere Klarheit und Entlastung.
Wie sich dein Prozess entwickelt, ist dabei ganz individuell.
Erfahrungen zeigen, dass Coaching hilft, Schwierigkeiten positiv zu meistern. Frühzeitig und sinnvoll eingesetzt kann so das Risiko einer Therapie gemindert werden.
Was ist Coaching?
Coaching gibt einem Gespräch einen geschützten Rahmen, in dem es um dich geht — um deine Gedanken, deine Gefühle, deine Fragen und deine nächsten Schritte.
Du bringst deine Themen mit.
Ich begleite dich achtsam dabei, sie zu sortieren, zu reflektieren und aus neuen Perspektiven zu betrachten.
Ohne Bewertung. Ohne Druck. In deinem Tempo.
Wobei kann dich Coaching unterstützen?
Coaching kann dich dabei unterstützen:
- Gedanken zu ordnen
- neue Perspektiven zu entwickeln
- bewusste Entscheidungen zu treffen
- innere Klarheit zu gewinnen
- stimmige nächste Schritte zu erkennen
- deine Selbstwahrnehmung zu stärken
Du bleibst jederzeit Experte für dein Leben — ich begleite dich in deinem Prozess.
Wie arbeiten wir im Coaching?
Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade bewegt — mit Klarheit, Tiefe und Wertschätzung.
Wir machen sichtbar:
- was dich belastet
- was dich blockiert
- was dir wichtig ist
- was dich stärkt
Dabei entstehen neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten, die zu dir und deinem Alltag passen.
Du bist dir noch unsicher, ob das Coaching zu dir passt?
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen.
- Was ist das 1:1 Coaching bei dir?
Mein 1:1 Coaching in Chemnitz bietet dir einen geschützten Rahmen, um innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und dich selbst besser zu verstehen.
Ich begleite dich achtsam und wertschätzend bei Themen, die dich gerade bewegen – ohne vorgefertigte Lösungen, in deinem Tempo.
- Was erwartet mich im 1:1 Coaching bei dir?
Ein geschützter und vertrauensvoller Rahmen, in dem du langsamer werden darfst.
Wir schauen gemeinsam auf das, was gerade da ist – ohne Druck und ohne Bewertung.
- Für welche Themen ist das Coaching geeignet?
Das Coaching kann dich unterstützen, wenn du …
- dich innerlich orientierungslos oder überfordert fühlst.
- vor einer Veränderung stehst oder Entscheidungen treffen möchtest.
- wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren willst.
- dir Zeit für Reflexion, Klärung und persönliche Entwicklung wünschst.
Du musst dein Anliegen nicht „klar formuliert“ mitbringen – das darf sich im Prozess zeigen.
- Muss ich ein konkretes Ziel haben?
Nein.
Manchmal geht es im Coaching nicht darum, ein Ziel zu erreichen, sondern erst einmal zu verstehen, wo du gerade stehst und was du brauchst.
Alles Weitere darf sich entwickeln.
- Wie läuft ein Coaching-Termin ab?
Ein Termin dauert in der Regel 90 Minuten.
Wir beginnen mit dem, was dich gerade beschäftigt.
Im Gespräch, durch achtsame Impulse und gezielte Fragen entsteht Raum für neue Perspektiven, innere Klarheit und nächste stimmige Schritte.
- Findet das Coaching in Chemnitz statt?
Ja.
Das 1:1 Coaching findet in natürlicher Umgebung hier in Chemnitz statt.
Nach Absprache können die Coachingsessions im geschützten Raum bei dir vor Ort stattfinden.
- Ist das Coaching auch online möglich?
Ja.
Auf Wunsch begleite ich dich auch online.
Der Rahmen bleibt dabei ebenso achtsam, persönlich und verbindlich.
- Wie viele Termine sind sinnvoll?
Das ist sehr individuell.
Manche Themen klären sich in wenigen Sitzungen, andere brauchen etwas mehr Zeit.
Wir besprechen gemeinsam, was für dich stimmig ist – du kannst bei mir individuell wählen, was zu dir passt.
- Für wen ist das 1:1 Coaching besonders geeignet?
Für Menschen, die …
- sich selbst ernst nehmen möchten
- bereit sind, innezuhalten und ehrlich hinzuschauen
- nicht nach schnellen Lösungen, sondern nach echter Klärung suchen
Das Coaching ersetzt keine Therapie, kann aber eine wertvolle begleitende Unterstützung sein.
- Wie kann ich ein 1:1 Coaching buchen?
Du kannst mich über das Kontaktformular auf dieser Seite erreichen oder deinen Kennenlerntermin direkt über das Onlinebuchungstool buchen.
Wir lernen uns zunächst in einem Onlinetermin unverbindlich kennen, um zu schauen, ob meine Begleitung für dich passt.
Manchmal braucht es nicht alle Antworten, sondern jemanden, der zuhört.
Spürst du, dass es an der Zeit ist, dir selbst Raum zu geben und dich professionell begleiten zu lassen?
Dann ist ein 1:1 Coaching mit mir vielleicht genau das, was dich jetzt unterstützt.
Ich freue mich dich kennenzulernen.