Ich begleite dich achtsam durch Phasen von Überforderung, Stress und innerer Unsicherheit – hin zu Klarheit, innerer Balance und bewussten Entscheidungen.
Jana Scharenberg
Ich bin deine professionelle Begleiterin, wenn du dir Klarheit, innere Ruhe und Orientierung wünschst.
Mit Achtsamkeit, Struktur und viel Raum für dein Erleben begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Bewusstheit, Selbstvertrauen und innerer Stabilität.
Du musst nicht noch mehr leisten – sondern wieder bei dir ankommen!
Herzlich Willkommen!
Schön, dass du den Weg zu mir gefunden hast.
Kennst du solche Situationen?
- Du bist erwachsen, stehst mitten im Berufsleben und fühlst dich plötzlich überfordert?
- Du stehst vor einer Herausforderung, hast zittrige Knie, feuchte Hände, dein Blick ist eng, wie in einem Tunnel, deine Atmung flach und du fühlst dich hilflos?
- Du stehst vor einer Entscheidung, doch alles, was passiert, ist ein endloser Gedankenkreis? Ein heilloses Durcheinander? Ein Wirrwarr, der im Nebel endet?
- Du hast die Verbindung zu dir verloren, erkennst dich selbst nicht wieder und willst bei dir ankommen?
- Nebenbei steuerst du auf einen neuen Lebensabschnitt zu, weißt nicht wer du dann sein wirst, geschweige denn was du dann tun wirst?
- Du fühlst dich unzufrieden und glaubst, andere hätten ein viel schöneres Leben?
- Du willst dich wertvoll fühlen, willst dich oder etwas in deinem Leben verändern?
Dann bist du bei mir genau richtig!
Ich begleite Menschen wie dich in genau solchen Situationen.
Ich bin für dich da und höre dir aufmerksam zu. Ich gebe dir die nötige Sicherheit und Ruhe, damit du wieder zu dir finden kannst.
Ich unterstütze dich achtsam und professionell mit Offenheit, Wertfreiheit, positiven Impulsen und fundiertem Wissen aus den Bereichen psychologische Beratung, Coaching und Achtsamkeit, damit du deinen eigenen Weg klarer und bewusster gehen kannst.
Was passiert, wenn Situationen unsere momentane Kapazität übersteigen?
Häufig fühlen wir uns in solchen Lebenssituationen gestresst, reagieren genervt, fühlen uns unwohl, unzufrieden, hilflos oder sogar ohnmächtig. Für all diese Gefühle öffnen wir Menschen uns eher selten. Oft werden diese ungebetenen Gäste ignoriert, weggedrückt oder anderweitig kompensiert bis irgendwann nichts mehr geht.
Doch auch schwierige Phasen können wichtige Hinweise enthalten, wenn wir bereit sind achtsam hinzuschauen.
Öffnen wir uns dafür, können neue Klarheit und stimmige Wege entstehen.
Ich begleite dich auf deinem ganz individuellen Weg zu mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit, Klarheit und Selbstverbundenheit.
Ich gebe dir dabei Impulse, Werkzeuge und einen achtsamen Rahmen, der dich dabei unterstützt, wieder mehr Verbindung zu dir zu finden.
Mein Ziel ist es, dir eine neue Perspektive zu schenken, dich handlungsfähig zu machen und das Durcheinander in deinem Kopf zu strukturieren, damit sich der Nebel lichten und Klarheit entstehen kann.
Mir ist es wichtig, dass du deinen Weg zu Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Glück kraftvoll gehen kannst und bei dir ankommst. Es geht mir nicht darum, dass du eine Situation nur irgendwie überstehst, sondern dass du dich klar, verbunden und innerlich stabil fühlst – eben ganz du sein kannst.
Das ist mein Ziel und meine Vision. Mir liegt deine persönliche Entwicklung am Herzen. Was ist mit dir?
Bist du bereit Verantwortung für dich zu übernehmen?
Hi, ich bin Frieda!
Echt stark, dass du hier bist! Du wirst mir auf dieser Seite noch häufiger begegnen.
Willst du die Geschichte über mich und meinen Namen erfahren?
"Der einzige Lebensentwurf, der uns wirklich erfüllt, ist unser eigener.
Wir müssen unseren eigenen Weg finden - die Wege, die andere gegangen sind, werden für uns nicht die richtigen sein."
(J. Kabat-Zinn)
Was ist Coaching?
Coaching gibt einem Gespräch einen geschützten Rahmen, in dem es um dich geht — um deine Gedanken, deine Gefühle, deine Fragen und deine nächsten Schritte.
Du bringst deine Themen mit.
Ich begleite dich achtsam dabei, sie zu sortieren, zu reflektieren und aus neuen Perspektiven zu betrachten.
Ohne Bewertung. Ohne Druck. In deinem Tempo.
Wobei kann dich Coaching unterstützen?
Coaching kann dich dabei unterstützen:
- Gedanken zu ordnen
- neue Perspektiven zu entwickeln
- bewusste Entscheidungen zu treffen
- innere Klarheit zu gewinnen
- stimmige nächste Schritte zu erkennen
- deine Selbstwahrnehmung zu stärken
Du bleibst jederzeit Experte für dein Leben — ich begleite dich in deinem Prozess.
Was ist Coaching nicht?
Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Daher können meine Angebote keinen Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten ersetzen.
Coaching ist eine achtsame, lösungs- und ressourcenorientierte Begleitung für deine persönliche Entwicklung und Orientierung.
Eine Linderung oder Verbesserung der Umstände werden durch meine Angebote weder garantiert noch versprochen.
Was erwartet dich bei mir?
- Offenheit
- Klarheit
- Ruhe
- Wertfreiheit
- eine empathische und authentische Begleitung, die dich auf deinem persönlichen Weg stärkt und in deinem Wachstum unterstützt
- und eine Prise Humor :-)
Was bekommst du bei mir?
- Begegnung auf Augenhöhe von Mensch zu Mensch
- ein garantiert "offenes Ohr" für dein Anliegen
- eine achtsame und wertschätzende Begleitung für deinen persönlichen Prozess, um in deinem Tempo wieder bei dir anzukommen
- wertvolle Impulse zur Inspiration, um deine Selbstwirksamkeit zu entfalten
- einen geschützten und vertrauensvollen Rahmen in dem du loslassen kannst
- die Möglichkeit dich selbst und deine Themen zu reflektieren
- einen Zugang zu dir und Lösungen, die wirklich zu dir passen
- alles auf den Tisch zu packen, was raus muss, um innerlich aufzuräumen
Hast du schon meinen Song "Achtsamkeit" gehört?
Hör gleich rein!
Musik kann wie ein Schlüssel wirken, sie öffnet unser Herz und unser Bewusstsein. Dieser Song lädt dich ein, einen Moment innezuhalten und ganz bei dir anzukommen. Lehn dich zurück und lass dich inspirieren.